Искусство полета
+7 (495) 789-47-47
+7 (985) 350-80-00

Вопрос №21

Альберт, 26 августа 2013, 11:19
Как избежать возникающих во время полета болей в спине и затекающих ног? Существует ли какой-либо способ?
Хотя аренда частного самолета и подразумевает под собой обеспечение максимального комфорта, путем установки удобных ортопедических кресел неприятные ощущения вроде болей в спине, возникающих во время долгого перелета все же могут возникать. Для того, чтобы избавиться от этих ощущений и сделать полет на частном самолете еще более приятным, Вы можете прибегнуть к специальным гимнастическим упражнениям, позволяющих расслабиться и улучшить кровообращение. Также, позаботьтесь об свободной и удобной одежде.

Сами упражнения достаточно простые.

1:
  • Сядьте в кресло ровно. Спину необходимо держать прямо и при этом опираться на носки.
  • Находясь в предыдущем положении необходимо совершать “отжимания” на подлокотниках кресла. Два подхода по десять раз. Если упражнение слишком легкое, то можно исключить опору на ноги.
2:
  • Сядьте в кресло ровно. Спину необходимо держать прямо, а обувь снять.
  • Сжать руки в замок, и подтянуть с их помощью свое колено как можно ближе к груди. Повторить с другой ногой.
Эти два упражнения – упражнения для ног. Теперь рассмотрим упражнения для спины и позвоночника:

1:
  • Выпрямить спину и расправить плечи.
  • Дотянуться левой рукой до правого подлокотника как можно ближе к спинке. Затем повторить тоже самое правой рукой.
2:
  • Выпрямить спину и расправить плечи.
  • Поднять руки кверху и собрать кисти в замок. Потянуться вверх не отрывая таз от кресла. Повторить от десяти до 15 раз.
После сна стоит выполнить следующее упражнение, полезное для мышц шеи и кровообращения головы и плечевого пояса: необходимо медленно наклонять голову сначала к одному плечу, а затем к другому.

Используя эти нехитрые упражнения можно предотвратить возникновение боли в спине и затекания ног во время полета на частном самолете. Также, рекомендуется совершать прогулки по салону самолета, если такое предоставляется возможным. Отличная возможность размять затекшие ноги – перекатывание резинового мяча при помощи стоп. Надеемся, что эти советы помогут вам справиться с неприятными ощущениями, которые могут сопровождать полет на частном самолете. Если у вас возникают какие-либо дополнительные вопросы, Вы всегда можете обратиться по телефонам, указанным на нашем сайте.
← Назад к списку вопросов
Актуальные Empty Legs 1